latest media about #марафоннг_ри hashtag


Popular Post

fita_rita @Mon 22 Jan 2018


Не открою Америку, я люблю самые простые упражнения. Не делаю из тренировок Камасутру.👯 ⠀⠀⠀⠀⠀ Мой ТОП-чик: 1. Тяга на прямых ногах. Очень круто чувствую заднюю поверхность, аж огонь огонь.🔥 2. Махи назад. В инстаграме разные мнения об этом упражнении, но я люблю и меня не волнует).🤗 3. Разведение ног в тренажере…. Без комментариев..🤗 4. Подтягивания в гравитроне. Раньше умела подтягиваться по-взрослому, надо кстати возобновить тренировки. 5. Отведения на плечи. Мечта иметь мощные плечи, в общем ванлав. ⠀⠀⠀⠀⠀ На самом деле не всё так радужно. Есть упражнения, которые ненавижу, но надо, Вася, надо! Хотите узнать? ⠀⠀⠀⠀⠀ ______ #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Sun 21 Jan 2018


Помните обещала сюрприз? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мне очень приятно, что в марафоне участвовали люди из разных городов.  Аудитория у меня сейчас не самая большая, но активисты есть🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀ Я слежу за всеми комментариями и вижу как вы стараетесь: @baby_lyalya - красотка делала марафон на пляже 😘 @zarinulinka - задавала вопросы 🤓 спасибо @kate_bhair - всегда готова и старалась делать по максимуму💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Спасибо девчонки за поддержку, мне очень важно, что вы со мной) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я приготовила для вас вкусные полезные подарочки, напишите мне в директ куда отправить 🎁 ______ #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Wed 17 Jan 2018


Я очень рада, что оливье не отложилось на боках! Всем спасибо, все свободны) Нет, не все! Я следила за теми, кто проявлял активность и готовлю сюрприз, ждите😘 ⠀⠀⠀⠀ 🏂Пусть ваш год будет активным как наши 2 недели. Продолжайте тренироваться, сделайте это привычкой! Полезной привычкой! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🙏Я как всегда помогу вам мотивацией и полезной информацией! ______ #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Tue 16 Jan 2018


Сегодня завершающая тренировка марафона, но не последняя для вас. ⠀⠀⠀⠀ Я собрала свои любимые упражнения: ⭕Бокс – 1 минута ⭕Прогулка – 15 раз ⭕Слайлы – 30 раз ⭕Выпады назад – по 15 раз ⭕Ягодичный мост – 30 раз ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Три уровня сложности: 1️⃣ уровень – 3 круга 2️⃣ уровень – 5 кругов 3️⃣ уровень – 7 кругов ______ #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Sun 14 Jan 2018


Тянуться будем? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭕Берпи для разогрева ⭕Наклон вперёд сидя ⭕Боковой наклон вправо ⭕Боковой наклон влево ⭕Поза стула ⭕Наклон назад ⭕Наклон вперёд сидя ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тянемся мягко, плавно, не забываем дышать от 30 до 90 секунд. ______ #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Sat 13 Jan 2018


Обожаю тренировки на время! Я вы? 100% полюбите!⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⭕Присед – 60 секунд ⭕Отжимания – 60 секунд ⭕Джеки – 30 секунд ⭕Выпады – 60 секунд ⭕Планка – 60 секунд ⭕Супермен – 60 секунд ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Три уровня сложности: 1️⃣ уровень – 3 круга 2️⃣ уровень – 5 кругов 3️⃣ уровень – 7 кругов ______ #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Fri 12 Jan 2018


Названия смешные, но тренировка нет) Во всех упражнениях напрягайте ягодицы! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭕Походка монстра (вперед) - 20 раз ⭕Приставные шаги (в стороны) – 20 раз ⭕Краб(назад) – 20 раз ⛹Любое любимое кардио – 15-20 минут ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Три уровня сложности: Если вы возьмёте фитнес-резинку, то попа будет гореть! Обещаю! 1️⃣ уровень – 3 круга 2️⃣ уровень – 5 кругов 3️⃣ уровень – 7 кругов ______ #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Thu 11 Jan 2018


Сегодня уже 8 день! Продолжайте в том же духе! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭕Прогулка – 10 раз ⭕Присед джамп – 30 раз ⭕Планка – 1 минута ⭕Прыжок с разворотом – 20 раз ⭕Ситапы – 30 раз ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Три уровня сложности: 1️⃣ уровень – 3 круга 2️⃣ уровень – 5 кругов 3️⃣ уровень – 7 кругов ______ #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Wed 10 Jan 2018


Нет времени объяснять! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭕Джеки – 50 раз ⭕Выпады - по 15 раз ⭕Ослик – по 20 раз ⭕Прыжки из выпадов – по 20 раз ⭕Ослик накрест – по 15 раз ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Три уровня сложности: 1️⃣ уровень – 3 круга 2️⃣ уровень – 5 кругов 3️⃣ уровень – 7 кругов ______ #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Tue 09 Jan 2018


Тренировки не будет!😜 Ураааа скажете вы, но сегодня мы будем приводить в порядок питание. Давайте проведем день без сладкого? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не кладите в напитки сахар, лучше замените сухофруктами. Ведь сухофрукты – это отличный перекус и десерт, кроме того в них много клетчатки, которая стимулирует пищеварение и обмен веществ. ______ #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Mon 08 Jan 2018


У кого-то первый рабочий день! Надо отдохнуть от праздников😎 Сегодня отдых, но непростой! Наши мышцы восстановятся и скажут нам спасибо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭕Джеки – сколько не жалко. ⭕Наклон вперед ⭕Собака мордой вниз ⭕Глубокий выпад ⭕Растяжка бедра ⭕Собака мордой вверх ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тянемся плавно, без резких движений от 30 до 60 секунд, не забываем дышать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Хорошего отдыха) ______ #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Sun 07 Jan 2018


Ноги сегодня отдохнут! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭕Бокс – 40 раз ⭕Отжимания – 12 раз ⭕Планка – 1 минута ⭕Берпи – 10 раз ⭕Отжимания узкие – 10 раз ⭕Ситапы – 30 раз ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я уверена, первый уровень раз плюнуть! 1️⃣ уровень – 3 круга 2️⃣ уровень – 5 кругов 3️⃣ уровень – 7 кругов ______ #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Sat 06 Jan 2018


Вы чувствуете лёгкость? Салатики не откладываются на боках! Спасибо, что Вы стараетесь! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭕Присед – 20 раз ⭕Выпады – 20 раз ⭕Кик сайты – 30 раз ⭕Слайд – 30 раз ⭕Прыжок с разворотом – 20 раз ⭕Мост – 25 раз ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Желаю хорошей тренировки! 1️⃣ уровень – 3 круга 2️⃣ уровень – 5 кругов 3️⃣ уровень – 7 кругов ______ #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Fri 05 Jan 2018


Как вы себя чувствуете? Готовы ко второму дню? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭕Джеки – 30 раз ⭕Прогулка – 10 раз ⭕Ситап – 30 ⭕Планка – 1 минута ⭕Супермен – 15 раз ⭕Планка с подъемом – 20 раз ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как всегда: 1️⃣ уровень – 3 круга 2️⃣ уровень – 5 кругов 3️⃣ уровень – 7 #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Thu 04 Jan 2018


Поздравляю всех кто со мной! У вас невероятная сила воли! Я горжусь за то, что вы решились! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Начинаем: ⛹Футбольный бег ⛹Присед ⛹Выпады назад ⛹Присед в стороны ⛹Ослик ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Итак: Новички – 3 круга по 10 раз Средний уровень – 5 кругов по 15 раз Силачи – 7 кругов по 20 раз ______ Как в Инстаграм вставить красиво видео? Точнее обрезать под формат? Кто знает? ______ #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Wed 03 Jan 2018


В общем не удержалась! ⠀⠀⠀⠀ Сходила в зал, оттренила фулбади и немного кардио, фоток не сделала.👌 ⠀⠀⠀⠀ Я скучала!💯 ⠀⠀⠀⠀ Завтра для вас начинаю #марафоннг_ри Разомнем булки! ______________

#фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #sportday #gym #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #healthy #fitness
Popular Post

fita_rita @Tue 02 Jan 2018


Большинство проголосовали за 4 января! ⠀⠀⠀⠀ Марафону быть! ⠀⠀⠀⠀ Правила простые: 🌠Делать хоть что-то, а лучше всё! 🌠Не успел сегодня - сделай завтра! 🌠 Делайте упражнения медленно, чувствуйте мышцы! 🌠Не должно быть неприятных ощущений! ⠀⠀⠀⠀ Ваши лайки и комментарии означают, что вы активны вместе со мной! ______ #Новыйгод #нг2018 #марафонНГ_ри

#info_ri #инфо_ри #фитнесмодель #тело #fitnessgirls #зож #фитнесмотивация #зарядка #здоровье #фитнес #abs #marabooom #sportday #gym #нг2018 #силаволи #мышцы #еда #здоровоепитание #wellness #здоровыйобразжизни #пресс #active #тренировка #мотивация #марафоннг_ри #новыйгод #fitness #healthy