latest media about #пресс hashtag


Popular Post

7sky_fitnesclub @Thu 18 Jan 2018


👍 Ангелина выполняет упражнение сгибание туловища в положении лежа на наклонной скамье. ♻🔥 _ ⭕ Сгибание туловища – базовое упражнение для мышц пресса.💪 Как и любые другие упражнения на пресс, подъемы прорабатывают сразу весь комплекс мышц живота. Наибольшую нагрузку получает верхний и средний участок прямой мышцы.💪👍 _ 💤 Зачем качать #пресс: 🔺 Чтобы живот был плоским, а не круглым. 🔺 Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, для профилактики болей в спине. 🔺 Для большей силы брюшных мышц, которая обязательно пригодится в жизни. _ ☝ Чем больше угол наклона скамьи, тем тяжелее делать подъем корпуса. И тем меньше опасность для поясницы. 15° – начальный наклон. Угол в 45 и 60 градусов обеспечивает более тяжелую нагрузку. Можно работать даже без отягощения. _ 🔴 Наши тренажерные залы работают для вас! ✔ Понедельник - суббота с 9.00 до 22.00. ✔ Воскресенье с 10.00 до 18.00 🔴 Услуги инструктора входят в абонемент! _ 👍 Цены на абонементы вы можете узнать на нашем сайте 👉 http😕/sky.vl.ru👈 _ 👋 Ждем вас по адресам: _ 📍 Проспект 100-летия Владивостока, 40. 📞 2-563-543. 📞 2-36-21-91. _ 📍 Бурачка, 4. 📞 2-92-04-09 _ #седьмоенебо #фитнесклуб #фитнесклубвладивосток #зожвладивосток #спортвладивосток #спортивныйвладивосток #тренажерныйзалвладивосток #красотавладивосток #vl #vdk #Vladivostok #Vladivostok2017 #владивосток #владивосток2017 #7небо #вл #вдк #Vladivostok_beautiful #Vladivostok_people #ig_vladivostok #ig_dv #ig_primorye #vladivostok_city #russian_island #ig_russianlsland #newsvlru #танецживотавладивосток #dancefitness

#зожвладивосток #тренажерныйзалвладивосток #вл #пресс #vl #спортвладивосток #vladivostok_city #фитнесклубвладивосток #владивосток2017 #7небо #ig_russianlsland #ig_vladivostok #красотавладивосток #танецживотавладивосток #newsvlru #vladivostok_people #седьмоенебо #dancefitness #vladivostok2017 #vdk #ig_primorye #спортивныйвладивосток #vladivostok_beautiful #владивосток #vladivostok #russian_island #ig_dv #фитнесклуб #вдк
Popular Post

natali_orex @Thu 18 Jan 2018


И так вчера только 2 человека не хотели видеть моё меню на 3 дня) так , что выкладываю. ( да простят меня эти 2 😂) Это день 1 Я ем 200гр крупы или макарон ( вес в сухом виде) обычно это ОВСЯНКА, ГРЕЧА, МАКАРОНЫ, белок нужно 2 гр на кг массы тела( можно и 3) , жиры я не считаю( а надо бы) , жиры беру из мяса и рыбы, желтков , масло около 2 ст .ложек в день. Вчера жуть как не хотелось курицы.. на завтрак блинчики, на обед макароны, потом была кура с огурцом и на ужин у меня оставалось 50 гр крупы и я сделала опять блинчики. Между едой я ем желе из изолята . Обычно курицу я ем 2-3 раза.

#пропорции #ппдесерт #фигура #тренировки #дрыщ #жирная #пресс #будькрасива #пп #мирдолжензнатьчтояем #зож #сушка #ненадостесняться #тренер #наташкинасушка #диета #ешьихудей #здоровье #тренерновосибир #наташкинаеда #режим #фигурамечты #мотивация #надотакнадо #надо #качок
Popular Post

sporty_panda @Thu 18 Jan 2018


Казалось бы, почитал интернет, посмотрел видосики, скачал программу тренировок и вперед! К чему переплачивать🤓 Как всегда, есть куча нюансов🙀 сегодня пост исключительно для девушек💃 Есть коварные упражнения, которые будут вам необходимы в начале тренировок, но станут абсолютно вредными, когда вы освоитесь в зале и начнете видеть первые результаты. Тут очень важно поймать момент и не навредить себе😊 в любом случае, все ошибки можно будет скорректировать, но проще их не совершать😎 ТРИ «ПЛОХИХ» УПРАЖНЕНИЯ: 🔸 Классический присед со штангой. С большой штангой. С каждым разом штанга всё больше🙀 нееееет! Не надо так) Присед - это базовое упражнение, т.е. оно задействует несколько мышц одновременно. Конечно, попа в приседе с тяжелой штангой прокачивается оооочень быстро. НО! К попе еще быстрее добавляются мощные ноги. Оно вам надо? А сорвать спину хотите? Нет? Тогда занимайтесь под контролем тренера, пока у вас нет своего опыта и поставленной техники. Я вообще советую приседать максимум с пустым грифом (~15кг) и лучше в тренажере Смита. Или выполняйте присед плие с небольшой гирей. Для девушек самое то👍 🔸 Разгибание ног в тренажере. 🤦‍♀️ его почему-то очень любят новички😳 если у вас нет цели стать фитнес-бикини или удариться в тяжелую атлетику, то забудьте лучше про этот тренажер. Он рассчитан на прокачивание передней поверхности бедра (квадрицепсы), вам нужны ноги велосипедиста? Не думаю. 🔸 Сведение ног в тренажере. Абсолютное большинство девушек делают в зале акцент на попу и хотят красивые ножки с сексуальным просветом между бедрами. Зачем вам тогда накачивать внутреннюю поверхность бедра, увеличивая ее объем?🤷‍♀️ обязательно попробуйте этот тренажер в первых тренировках, чтобы почувствовать эти самые мышцы. А когда почувствуете, забудьте дорогу к этому тренажеру. Эти мышцы лучше прорабатывать другими способами и хорошо растягиваиь, чтобы не придавать им лишний объем. ✅ И это лишь верхушка айсберга😉 сами видите, ооочень много нюансов в технике выполнения, в подборе веса и т.д. Поставьте себе цель, обратитесь к специалистам и вы обязательно получите ошеломительный результат без потерь для здоровья!🤗 #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #fle

#stronger #тяжелаяатлетика #сила #мышцы #fit #bodybuildinglifestyle #powerful #пресс #heavy #sp_gym #спортзал #fle #спорт #muscles #fitness #flex #powerlifting #штанга #мышца #bodybuilding #пауэрлифтинг #sporty_panda #бодибилдинг #strong
Popular Post

natali_orex @Thu 18 Jan 2018


У меня сегодня такое доброе утро)) Так как в наш " любимый" мной город идут холода до -35 днем))) то я решила достать свои штанцы утепленные и они оказались мне велики в талии! Понимаете в ТАЛИИ!! Этой части тела у меня никогда не было! Покупала я их на 53 кг и сидели они в животе плотно так, а сейчас я 58.5 кг и ВУАЛЯ! НЕУЖЕЛИ У МЕНЯ НА ЭТОЙ ПОДГОТОВКЕ ПОЯВИТСЯ ТАЛИЯ?!)))

#пропорции #фигура #тренировки #дрыщ #жирная #пресс #будькрасива #пп #мирдолжензнатьчтояем #зож #жируходи #сушка #ненадостесняться #тренер #наташкинасушка #диета #ешьихудей #здоровье #тренерновосибир #режим #фигурамечты #мотивация #надотакнадо #надо #качок
Popular Post

gopanenko_fam @Thu 18 Jan 2018


Вот такое #солнце вам в ленту!😂 Продолжаю знакомить вас с продукцией компании #NL!🌍 Это фруктовые батончики! В них отсутствуют: ⛔Сахар ⛔Усилители вкуса ⛔Трансжиры👽 ⛔Консерванты · Что имеем: 🌿Натуральные сухофрукты 🌿Витамины 🌿Фруктоза 🌿Здоровый перекус 🌿10 вкусных вкусов: · ✅Лимонник и папайя ✅Апельсиновый ✅Яблоко -корица ✅Брусника-облепиха - мой ✅Чернослив-яблоко ✅Абрикос в шоколадной глазури ✅Чернослив в шоколаде! · Я знаю, чем я буду баловать своего ребенка вместо типичных шоколадных батончиков и конфет!😁 · Цена до 23 января - 60 руб., обычно - 80! · И я на этих батонах не заработаю, просто хочу чтобы вы попробовали! 😉 · Закажу в любой город, придёшь, забирёшь с магазина и кайфуй!!!!😁 · Пиши в W/A, telegram, viber 8-933-333-0939!📲 Или по синей ссылке в шапке моего профиля! Всем #лакомство#ачебынет

#nl #акция #стройноетело #худеем #пп #пресс #тягаксладкому #зож #ачебынет #здоровыйперекус #фруктовыйбатончик #onelove #хорошеенастроение #лакомство #солнце #вкусно
Popular Post

qonstantine @Thu 18 Jan 2018


В каждом человеке есть силы, для достижения цели☝🏾Просто, один знает, в каком направлении эти силы использовать, а в другом - уже происходят процессы внутреннего брожения, и человек превращается в болото☝🏾😌 Всегда стараюсь соответствовать первому типу людей☝🏾потому что они импонируют мне гораздо больше 🔥 Всем желаю хорошего настроения😉 Не бойтесь ставить перед собой цели☝🏾и только тогда у вас всё получится😉 #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #lifestyle #спорт #спортзал #бодибилдинг #инстаграманет #инстатаг #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #сила #xfit #тренера

#instafitness #stronger #тяжелаяатлетика #instabodybuilding #сила #мышцы #lifestyle #fit #powerful #xfit #пресс #heavy #instagramanet #спортзал #спорт #muscles #fitness #flex #инстаграманет #мышца #bodybuilding #инстатаг #instafit #тренера #instatag #bodybuildingmotivation #бодибилдинг #strong
Popular Post

polinamirosh @Thu 18 Jan 2018


Девчонки😱! @gymnello Если вы хотите наладить ваше питание, отучиться кушать плохие продукты и сделать фигуру вашей мечты... Значит вам срочно надо почитать посты этой обонятельной девушки @gymnello . На её страничке всё рассказано и показано до мелочей. Даже есть посты с рационом питания с разной калорийностью. Бегом худеть вместе с @gymnello . Кстати, у неё #sfs 😏 . . . . . . . . ##тренировка #офп #упражнения #бс #допосле #мышцы #пресс #сша #америка #россия #худеемвместе #тренировкидома #москва #подольск #мкрнродники #спорт #пп #ппрецепты #тренировки #правильноепитание #здороваяеда #зож #здоровоепитание #вегетарианство #завтрак #тренажерныйзал

#тренажерныйзал #тренировки #допосле #мышцы #правильноепитание #сша #пресс #америка #россия #пп #зож #здороваяеда #подольск #sfs #тренировка #спорт #бс #худеемвместе #упражнения #тренировкидома #офп #завтрак #вегетарианство #мкрнродники #здоровоепитание #москва #ппрецепты
Popular Post

_barhatulya_ @Thu 18 Jan 2018


Выполняя систему упражнений 💣Hot Iron💣, вы смело можете рассчитывать на получение: ➡максимального оздоровления🤗, ➡достаточно быстрого жиросжигания🔥, ➡необходимого тренировочного эффекта💪, ➡невероятного удовольствия от тренировок😁. #hotiron #power #штанга #фитнес #fitness #fitmix #newway #abakan #sportgirls #sport #trening #кардио #силовая #растяжка #bestfit #crossfit #crossformula #кроссформула #athleticstretch #попакач #пресс #body#мотивация#тренер #ятренер #пп #зож #жиросжигание #жируйди #прессприди #попакач

#abakan #мотивация #ятренер #кроссформула #body #пресс #пп #newway #athleticstretch #зож #hotiron #power #кардио #тренер #фитнес #жиросжигание #sportgirls #bestfit #fitness #fitmix #crossfit #растяжка #crossformula #силовая #прессприди #sport #жируйди #trening #попакач #штанга
Popular Post

bogdanova_bikini_butik @Thu 18 Jan 2018


Магазин работает каждый день с 14😮0 до 20😮0, ежедневно!!! Стоимость от 1500 р., любые размеры! Красотки, в шоуруме ALDI DESIGN мы подберём для Вам красивый образ на отдыха, чтобы он для Вас стал незабываемым, ведь украшением его станут наши модные купальники! 🏢Адрес магазина: Москва, улица Никольская 17, рядом с ГУМом, второй этаж рядом 3-ри стации метро: Лубянка, Площадь революции, Театральная 📱Ответим на любые вопросы- 8-965-3214430 WhatsApp! Поступило в продажу 50 эксклюзивных бандо, приглашаем Вас в наш большой но уютный рай купальников, поспешите, пока все размеры в наличии!!! Кроме этого, появились эксклюзивные пляжные комбинезоны!!! Сейчас в наличии БОЛЬШЕ 4000 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Курьерская доставка с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300рублей, по РФ: экспресс - от 300руб. до Ваших дверей!!! #пресс #путешествие #bikini #hhlvk #родос #белыйкупальник #турция #maldives #вналичии #греция #вьетнам #маникюрчик #паттайя #платье #микробикини #летооо #радость #очки #купальник #купальники #купальникивналичии #купальникмосква #купальникмск #купальниквикториясикрет #купитьочкирейбен #туфли2018 #женскийжурнал #triangl #пунтакана

#маникюрчик #купитьочкирейбен #купальниквикториясикрет #туфли2018 #родос #путешествие #радость #летооо #пресс #bikini #hhlvk #микробикини #купальникмосква #купальники #женскийжурнал #купальникмск #платье #купальникивналичии #triangl #греция #вьетнам #купальник #очки #вналичии #паттайя #maldives #турция #пунтакана #белыйкупальник
Popular Post

snitkosauan @Thu 18 Jan 2018


#спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика

#тяжелаяатлетика #качаемруки #качаем #мощьсила #сила #мышцы #мощь #гири #бодибилдер #качаемся #качаемпресс #качаеммышцы #пресс #тяжело #спортзал #гантели #спорт #тренировка #инстаграманет #качаемноги #мышца #инстатаг #силадуха #пауэрлифтинг #качек #силаволи #бодибилдинг #штанга
Popular Post

alexviatovas @Thu 18 Jan 2018


Проснулась вроде хорошо себя ощущала сегодня но к концу дня болело все🤨! Дай думаю почитаю 🧐какие #мышцы задействованы в упражнении #планка. Готовьтесь удивиться поскольку перечень достаточно большой, например, уже с первых секунд в работу включаются мышцы ног, торс, предплечья, #пресс и руки. При регулярном выполнении можно укрепить дельту, мышцы поясницы, бицепсы, трицепсы, а еще мышцы спины, ног и ягодиц. Если у опытных тренеров поинтересоваться, для чего нужно упражнение планка, то они ответят, что для всего тела, но в первую очередь, это отличная возможность без особых усилий #прокачатьпресс, поскольку хорошую нагрузку получают прямые, косые и боковые мышцы живота. Это упражнение в короткий промежуток времени позволит увидеть существенные изменения в теле, но только если выполнять его правильно. ☝️И пожалуй стоит следовать рекомендациям и нагрузку увеличивать постепенно, а то я с горяча сделала не 20 секунд (показалось слишком просто, да и что лукавить😊 результата хотелось побыстрее), а 3 раза по 20 с перерывом по минуте, и поверьте сегодня себе за это спасибо не сказала😜 дальше решила следовать первоначальному плану👍 и сегодня только 20 секунд 🥇

#планка #прокачатьпресс #пресс #мышцы
Popular Post

_kristina_fit_ @Thu 18 Jan 2018


Хочешь жрать-жри,а хочешь собой гордиться-закрой рот и иди в зал 🙊🏃‍♀️ у нас кстати максимальный спад посещаемости,в зале только мои клиенты и пару старых постоянных и тишина... Ребятааа!!аууу!! Вы что уже все стройные и красивые?? Или спорт уже так быстро вышел из моды? А может ждете май,чтобы понять что ни одно платье не налазит и нужно худеть? Лично мне хотелось бы видеть на пляже и на улицах красивых ,подтянутых людей,а не рыхлые необъятные телеса😝 и сделать из вас за месяц супермоделей не реально,поэтому берите себя в руки и вперед на тренировки 🏋️‍♀️ убирайте всю дрянь из рациона 🍟🍕🍦🍩 и не заметите как придет пора надевать шорты 🍑🌰 . . . . . . . . #тренер #фитнес #бодибилдинг #мотивация #фитнесмотивация #масса #похудение #пресс #кубики #переяславка #похудениеонлайн #талия #тату #татуировки #красота #тренеронлайн #sport #fitness #bodybuilding #gym #motivation #love #fit #transformation #body #fitnessmotivation #khv

#love #тату #мотивация #похудение #масса #khv #переяславка #fit #красота #body #похудениеонлайн #transformation #талия #пресс #фитнесмотивация #татуировки #sport #кубики #тренер #тренеронлайн #фитнес #gym #fitness #bodybuilding #motivation #fitnessmotivation #бодибилдинг
Popular Post

i_nakrutka @Thu 18 Jan 2018


👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 5 лет ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов.💬 Бесплатная консультация,гарантии,сотрудничество. 📲 WhatsApp,Viber,Telegram: +7-(931)-536-24-26 #ринг #кикбоксинг #подписчики #единоборства #рукопашка #тайскийбокс #бодибилдинг #соревнования #тайланд #спортпит #тренировка #допинг #спортсменка #бейсбол #спортзал #пп #зож #качок #пресс #банки #сушка #вольнаяборьба #раскрутка #клиенты #ЦА #целевая #продвижение #накрутка #подписчики #живыеподписчики

#целевая #тайланд #рукопашка #подписчики #соревнования #пресс #пп #зож #сушка #раскрутка #спортсменка #тайскийбокс #ринг #продвижение #спортзал #живыеподписчики #единоборства #тренировка #спортпит #ца #накрутка #допинг #банки #кикбоксинг #бейсбол #вольнаяборьба #клиенты #бодибилдинг #качок
Popular Post

mass.raskrutka @Thu 18 Jan 2018


👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 5 лет ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов.💬 Бесплатная консультация,гарантии,сотрудничество. 📲 WhatsApp,Viber,Telegram: +7-(931)-536-24-26 #ринг #кикбоксинг #подписчики #единоборства #рукопашка #тайскийбокс #бодибилдинг #соревнования #тайланд #спортпит #тренировка #допинг #спортсменка #бейсбол #спортзал #пп #зож #качок #пресс #банки #сушка #вольнаяборьба #раскрутка #клиенты #ЦА #целевая #продвижение #накрутка #подписчики #живыеподписчики

#целевая #тайланд #рукопашка #подписчики #соревнования #пресс #пп #зож #сушка #раскрутка #спортсменка #тайскийбокс #ринг #продвижение #спортзал #живыеподписчики #единоборства #тренировка #спортпит #ца #накрутка #допинг #банки #кикбоксинг #бейсбол #вольнаяборьба #клиенты #бодибилдинг #качок
Popular Post

freesh_sound @Tue 05 Dec 2017


Участники творческого объединения Zorski Bros, 104 & Truwer, являются одними из самых сильных MC "новой школы". Оба исполнителя получили широкую популярность после выхода альбома "718 Jungle" от группы Jillzay, куда также входит Скриптонит. Добавим, что не так давно артисты представили свой совместный альбом под названием "Сафари #rap #hiphop #hiphopmusic #freesh_sound #фитнесс #спорт #гимнастика #гибкая #гибкоетело #зарядка #гимнастки #пилатес @prilaga #здоровье #гимнасты #аэробика #здоровыйобразжизни #пресс #мяч #спортзал #гимнастикадлядетей #стретчинг #гибкий #гибкость #здоровоепитание #prilaga #шпагат #спортивнаягимнастика #фитнес

#пилатес #гимнастикадлядетей #гибкость #мяч #hiphopmusic #шпагат #гимнастки #пресс #hiphop #prilaga #гибкий #аэробика #гимнасты #спортзал #фитнес #гибкоетело #зарядка #здоровье #спорт #freesh_sound #rap #гибкая #гимнастика #спортивнаягимнастика #здоровоепитание #стретчинг #фитнесс #здоровыйобразжизни
Popular Post

tony___russ @Wed 17 Jan 2018


#strong #sport #insta #instasport #gym #gymlife #bodypositive #body #bodybuilding #спорт #инстаспорт #сила #бодибилдинг #fitnes #fitness #фитнес #фитнесс #healthy #красивоетело #win #bikini #muscle #бодибилдер #sporty #workout #health #пресс #пауэрлифтинг #athlete #menstyle

#красивоетело #sporty #menstyle #win #сила #бодибилдер #body #пресс #bikini #health #insta #athlete #фитнес #инстаспорт #fitnes #workout #bodypositive #gym #спорт #fitness #bodybuilding #пауэрлифтинг #instasport #healthy #sport #muscle #фитнесс #gymlife #бодибилдинг #strong
Popular Post

_fit__n @Wed 17 Jan 2018


Когда -то, несколько лет назад я была уверенна ,что у меня абсолютно нормальная фигура, ну есть недостатки ,у кого их нет🤷🏻‍♀️ И потом настал тот миг, когда я наконец -то увидела всё! Это те самые последние фото🤦🏽‍♀️ сколько себя помню, я качала пресс,даже были видны кубики,если прям напрячься😂 но не более. Ела всё! И много! Оно и видно ☝🏼потом я купила абонемент в зал, ну так ходила, жалела себя, конечно форма более -менее улучшилась🤔 ноооо... я поставила себе цель ! И я ее достигну!💪🏼🌰 _____ #sport #истории#здоровоетело #спорт#workout #кардио#худеемвместе #fitness

#спортивнаядевушка #workout #спорт #2018 #fitness #истории #худеемвместе #пресс #плечи #орех #sport #здоровоетело #кардио #russia #жопа
Popular Post

raskrytka_butikov @Wed 17 Jan 2018


👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 1000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Viber, Telegram: +7-(911)-773-72-79 качалка #пресс #тюнинг #недорого #тату #туман #питание #пп #здоровье #деньги #правильноепитание #танк #омега3 #скидка #вкусно #еда #дневникпитания #диета #осень #люблю #ночь #саратов #раскрутка #раскруткавинстаграм #подписчики #продвижение #продвижениевинстаграм #накрутка

#тату #питание #еда #дневникпитания #раскруткавинстаграм #саратов #правильноепитание #омега3 #люблю #туман #тюнинг #ночь #подписчики #пресс #пп #раскрутка #продвижение #скидка #диета #здоровье #осень #деньги #накрутка #танк #недорого #продвижениевинстаграм #вкусно