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kristenefagan @Sun 25 Feb 2018


Born to be real not perfect✌❤ . . . . . . . #transformation #workout #fitlife #fitfam #smile #fit #fitness #health #gym #beautiful #love #quotes #friends #instafitness  #happy  #exercise #instafit #selfie #motivation #girl #photo #photography #instalove #happiness #weekend #instagram #instalook #instagood #fitnessaddict #photooftheday

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fitbrit01 @Sun 25 Feb 2018


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bhagtey_raho @Sun 25 Feb 2018


Congratulations Follow us @bhagtey_raho and use hashtag #bhagteyraho for a chance to be for me is to get better than I used to be than someone else. Last lap of Navi Mumbai Half Marathon for my PB. #mumbairunners #runner #GOS #fitnessgoals #runningteritory #bhagteyraho #runningpaladin #instarunners #instarunning #instafitness

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andrespersonaltrainer @Sun 11 Jun 2017


☝RECOMENDACIONES PARA RUNNING Estas recomendaciones están enfocadas en destacar la importancia del esquema de entrenamiento correcto y facilitar la prevención de lesiones generalizadas por la falta de aplicación de estos conceptos . *-PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO Debe ser especifico según objetivo. ️Periodizacion en el volumen de trabajo️Incluir descanso activo con actividades diferentes a las especificas ,de bajo impacto y donde se pueda controlar frecuencia cardiaca y condiciones exógenas (clima, viento , terreno .....) *-FORTALECIMIENTO MUSCULAR : Fundamental el fortalecimiento del CORE en los 3 diferentes planos de movimiento️Entrenamiento de estabilidad pélvica y escápular ️Entrenamiento de resistencia muscular con ejercicios funcionales /integrados .️Incluir ejercicios de transferencia de peso corporal (aceleración , desaceleración, reactivos ) *-ENTRENAMIENTO DE FLEXIBILIDAD Importante Incluir estiramientos estáticos y dinámicos️Es fundamental el estiramiento de MIOFASCIA con ayuda del rodillo especial para esto. Esto hace parte de la higiene postural con el fin de corregir retracciones y evitar compensaciones musculares que terminan generando lesiones. 👉Asesorate bien, evita lesiones cuida tu

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anto_lt88 @Sun 15 May 2016


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kalagakan @Sun 25 Feb 2018


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mrwright1020 @Sun 25 Feb 2018


Bench press with 185lbs. #fitness #fit #fitnessmotivation #instagramfitness #instafitness #fitlife #fitfam #workoutmotivation #workout #workinprogress #legs #squats #afterwork #fitlife #gymlife #gym #gymflow #gymtime #gymrat #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #healthyeating #healthylife #selfie #mirrorselfie

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jonny_reps_fitness @Sun 25 Feb 2018


Having trouble hitting depth on squats? It's all here, CLEAR AS CRYSTAL. YOU SQUAT! GOOD DAY (sir / madam). . . . #SQUAT #gym #gymmotivation #fit #fitness #instafitness #weightloss #fatloss #bodypositive #getfit #fitguy #fitgirl #womensfitness #mensfitness #bramptonpersonaltrainer #mississaugapersonaltrainer #torontopersonaltrainer #personaltrainer #instagramtrainer #instagramfitness #healthylifestyle #health #running #jogging #fitstagram #fitspiration #fitsporation #gotothegym

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rjferreirafitness @Sun 25 Feb 2018


Grim reaper didn’t get me yet. 🚫 Fresh off being bed ridden sick. 😷Blasted the pythons (arms) today. Also I’ll be uploading a video of a fun ab circuit later. Continue on with the bulk process a few more weeks. Happy Saturday everyone, be safe! 🙏 ⚔️ #gethealthy #healthylifestyle #pushpullgrind #fitfam #fitnessjourney #ironaddict #fitnessmotivation #fitspo #fitspiration #gym #gymlife #savage #gymmotivation #instafit #instafitness #beastmode #gymflow #picoftheday #gains #fitness #fitnessaddict #bodybuilding #trainhard #noexcuses #neverquit #fitlife#selfiesaturday #saturday #saturdaynight

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andrespersonaltrainer @Sun 01 Oct 2017


👆La mejor rutina de actividad física es aquella que incluya los cuatros pilares del acondicionamiento físico: flexibilidad y estabilidad; actividades para adquirir resistencia; entrenamiento de fuerza, y equilibrio. 👉La elongación ayuda a mantener los músculos distendidos, lo que mejora notablemente la flexibilidad para inclinar el cuerpo sin lastimarse. La frecuencia con la que realizamos los ejercicios juega un rol fundamental obteniendo gran movilidad, haciendo más fácil la realización de la técnica en beneficio de una mejor performance. 👉La elongación está considerada como parte esencial de cualquier rutina de acondicionamiento físico, una forma de disminuir el riesgo de lesiones, prevenir inflamaciones y disminuir el dolor después de haber realizado los ejercicios. Consejos para elongar: 1) Elongue el grupo musculare a entrenar por lo menos 30 segundos máximo 2 minutos. 2) Respire profundamente, no aguante la respiración. Hacerlo lenta y profundamente lo ayudará a relajarse, y facilitará la ejecución de los ejercicios. 3) Alterne ejercicios de elongación estática y dinámica, evite rebotar. La elongación con movimientos controlados es muy recomendada para tener una buena postura durante el día. 4) Cuanto mejor sintonía logre con su cuerpo, más activo se quiere estar, elongar tiene que ver con aprender cómo lograr una relajación cómoda e individual, y tener una estrecha relación con su cuerpo. 5) Hazlo antes y después de tu entrenamiento. 👉Asesorate

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dorankarina @Sun 25 Feb 2018


Drunk as fuck 😂😂 oops #drunk #nightout #gymgirl #gym #workingout #fitnotskinny #fitness #fit #fitspo #fitfam #gainz #fatloss #toneitup #bootygoals #fitmom #fitwoman #over30 #seltering #polishgirl #polishwoman #polskadziewczyna #gains #glutes #girlwholift #instafit #instafitness #nopainnogain #bootybuilding

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shredded.collection @Sun 25 Feb 2018


credits: @fitnessdatabase Follow us @shredded.collection for daily male bodybuilding.. Aesthetic👊 @gtrain_pro @gtrain_pro @gtrain_pro #abs #aesthetics #bodybuilder #cardio #iifym #gymlife #shredz #squat #muscles #instafitness #gainz #trainhard #beastmode #fitnessmodel #nutrition #ifbb #muscle #npc #sixpack #strong #fitspiration #exercise #ripped #instafit #gains #strength

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anto_lt88 @Sun 15 May 2016


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itsbeaubro_ @Sun 25 Feb 2018


"We're all gonna make it brah" - zyzz 😈 . #instafit #motivation #fit #pleaseforgiveme #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #muscle #fitnessgear #shredded #cardio #sweat #naturalbodybuilding #zyzz #like4like #likeforlike #physique #bodybuilding

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horio_the_trainer @Sun 25 Feb 2018


Me & The Champ!!! Amanda Nunes For the most complete personal training and weight loss training in Orlando DM @horio_the_trainer. Real Clients, Real Results. #orlandopersonaltraining #orlandopersonaltrainer #centralfloridafitness #orlandofit #orlandofitness #centralflorida #orlandoflorida #orlandofl #winterparkfl #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #instafitness

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_jefferi @Sun 25 Feb 2018


I believe there are reasons why we meet certain people in our life. They either add values to your life, teaches u something or leaves u with another valuable experience. #throwback . . . . . . . . . #muscle #workout #gym #gymfreak #gymlover #gymlife #gymaddict #instagym #bodygoals #bodybuilding #bodybuilder #instabodybuilding #fitnesslifestyle #fitness #fit #instafit #instafitness #menphysique #menfitness #fitnessfirst #flex #thailand #landscape #panaroma #beach #vitaminsea #gymfreak #krabi #phuket #thailand

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mcwilko_fortheloveoffood @Sun 25 Feb 2018


So I didn’t just spend the weekend hoovering down Halo Top ice-cream (see previous posts). 😜 I did work for my treats too. Part of the #juststrong team. 💪🏼 ・・・ ・・・ ➡️ Wearing my Just Strong tank and tights. www.juststrongclothing.com and use discount code MELISSAWJS10 to get 10% off your order. Worldwide shipping available. #fitfam #fit #instafit #fitlife #workout #exercise #training #weights #gym #fitspo #fitnessmotivation #instafitness #instafit #fitnessinspiration #gains #muscle #workoutmotivation #pullups #instagym #gymlife #fitnesslifestyle #strongnotskinny #girlswholift #fitgirl #fitnessgirl #shelifts #fitnessmodel #healthy #activewear

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anto_lt88 @Tue 26 Apr 2016


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